S'affiner sans frustration

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Je vous invite à lire à appliquer les petits conseils ci-dessous pour vous affiner sans frustration

1-Boire de l’eau avant les repas réduit la sensation de faim
2-Faire de la marche pour brûler des calories
3-Manger un fruit, une assiette de crudité ou une soupe avant le repas

 4-Ecouter de la musique pendant le sport pour se dépenser plus
5-Se muscler dans la vie quotidienne
6-Ne pas se priver de collation
7-Faire des gommages de la peau pour réduire la cellulite
8-S’autoriser une gourmandise occasionnellement

 9-Faire des massages pour atténuer la cellulite
10-Manger dans un endroit calme pour augmenter la sensation de satiété
11-Tonifier la peau avec des jets d’eau fraîche
12-Manger dans des assiettes plus petites
13-Penser aux protéines (mais pas trop)
14-Miser sur les aliments complets
15-Ne pas diaboliser les matières grasses
16-Profiter de toutes les occasions pour bouger !

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